“岁暮风动地，夜寒雪连天”，小雪作为冬季的第二个节气，意味着天气将要逐渐寒冷起来，小雪虽然未必就有雪花飘落，但是很多地方开始结冰上冻，离天寒地冻的严寒天气也已经越来越近了。
小雪时节是万物归藏的季节，这个季节昼短夜长，人需要进行静养和调节饮食，以便能够应对严寒的天气，为平安过冬打好基础。
小雪时节除了要防寒保暖以外，也要注意记得“4事不做，2物不吃”，这样家人少生病，可以平安地度过冬天。
一，早睡晚起不熬夜
小雪时节正赶上四年一度的世界杯，卡塔尔举办的世界杯由于跟国内有着一定的时差，因此大多数比赛的开赛时间都是在午夜和凌晨，这个时候对于很多中国球迷可以说是一种煎熬。
熬夜看球是不太可取的，而且世界杯比赛水平也参差不齐，实在想看可以挑选重要的比赛，以及自己喜爱的球队和球星来看，但是看球前要做好准备，提前睡觉和观看后补觉。
小雪时节最好要做到晚睡早起，这样才能保证有充足的精力，不至于因为休息不好而造成身体疲惫和影响工作和学习。
二，晨练和晚练要减少
小雪时节霜冻开始增多，早晚的天气会越来越冷，而且由于霜冻的原因地面也会变得湿滑，早上和晚上的雾霾也会增多，这个时节是不适合晨练和晚练的。
小雪时节随着天气变冷，人需要收敛静养，这个时候如果运动到大汗淋漓，很容易受到风寒侵扰，而且天冷如果热身不好也极易伤到关节。
小雪时节要想去室外运动，可以趁着太阳的升起后，天气晴好的天气出门，做一些比较舒缓的运动，以身体微微发热为好。
三，不能过量饮酒
“小雪饮酒冬日暖”，到了小雪时节很多人都喜欢喝点酒暖暖身子和愉悦一下心情，尤其是不少人喜欢看球饮酒助兴。
小雪时节如果不能戒酒，那么要尽量少喝一些，而且晚上不要出门喝酒，并且在睡前两个小时不要饮酒，以免因为喝酒伤身误事。
记得去年小雪时节时，几个朋友晚上聚在一起喝酒，当时一个朋友刚从贵州旅游归来，带回来一些贵州当地产的遵仁台酒。
这酒虽然离开贵州不太出名，但是在贵州当地确是得到遵义市酒业协会和仁怀市酒业协会推荐的大曲坤沙酒。
这酒开瓶以后酱香浓郁，酒花绵密挂杯，入口后有高粱酒那浓郁的甜香味，而且曲香、粮香和窖香结合得非常好，回味还有一股蜂蜜的甜香味道。
当时因为酒喝着顺口，在座的朋友不知不觉就多喝了几杯，晚上回家的时候由于道路比较湿滑，一个摔倒在家门口的小区绿化带里，为这事跟他一起喝酒的几个人被他媳妇一通臭骂，给大家弄得河很不好意思，也很内疚。
小雪时节道路已经变得湿滑，所以晚上就不要出去喝酒，尤其饮酒不要过量，以免伤身误事。
四，洗澡不要过于频繁
小雪时节北方的很多地方已经特别干燥和寒冷，这个时候皮肤也变得干燥起来，如果频繁地洗澡，很容易把皮肤表面的油脂洗掉，而造成皮肤的干痒。
冬季天冷频繁洗澡，也会容易引起伤风感冒，所以小雪到来以后，洗澡不用过于频繁，免得给身体造成不适。
一，西红柿
西红柿现在一年四季市场都有出售，不过小雪时节的西红柿基本都是暖棚里出产的，甚至有很多都是没有成熟后采摘下来，然后经过人工催熟的。
这样西红柿籽都是绿色的，放上一周也不会坏，人吃了也没有什么好处，毕竟西红柿的生长对于温度要求很高，所以这个季节的西红柿还是少吃为好。
二，咸菜
“小雪腌菜，大雪腌肉”是民间传统，小雪是刚刚开始腌菜的时候，因为这个季节温度低，便于咸菜的低温发酵，而且不易腐坏变质。
但是腌菜和咸菜需要腌制到一定时间，里面的亚硝酸盐才会减低，小雪时节刚腌的咸菜显然不适合食用。
小雪时节也是补肾的好时候，咸菜吃多了显然对肾脏不好，所以这个季节咸菜最好不要吃。
小雪到了，也到了年终岁尾的时候，这个时候不少人都开始忙碌起来，年底事多更要注意保护好身体，所以记得“4事不做，2物不吃”，身体少生病，平安过冬天还是很有必要的。
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